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Kurse & Events

Achtsamkeit & Qigong | Di | 18 - 19:30 Uhr

Beginn:
Di., 8. Okt 2019, 18:00
Ende:
Di., 10. Dez 2019, 19:30
Anmelde​schluss:
Do., 3. Okt 2019, 18:00
Kurs-Nr.:
AQ01
Treffer:
3403
Preis:
115,00 EUR pro Platz (inkl. MwSt.)
Ort:
Bitte Mitbringen:
Warme Socken / Tai Chi Schuhe (Schuhe mit dünnen Sohlen), lockere Kleidung
Offene Gruppe:
Ja
Umfang:
8 mal Qigong
Level:
Anfänger
Freie Plätze:
8 von 8
Trainer:

Beschreibung

In diesem Kurs lernst Du in 8 Einheiten die Praxis der Achtsamkeit kennen. Mit erfrischen, einfachen, in den Alltag integrierbaren Übungen kannst du lernen die Wellen des Alltags voller Genuß und Leichtigkeit und in Balance zu surfen ~ Stoppen kannst du sie ohnehin nicht. Den genauen Aufbau des Trainings und die Inhalte findest Du unter Achtsamkeit.

Ergänzend üben wir Qigong (Acht Alltagsübungen, Die Fünf Elemente, die Acht Brokate ). Du lernst 1 bis 2 einfache Übungsreihen, die sich für Deinen Alltag eignen und deine Praxis der Achtsamkeit wunderbar bereichern und erleichtern.  Mehr über diese und andere Formen und Videos dazu findest Du hier

Anmeldung

Anmeldeformular

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Weitere Details

 Achtsamkeit

ist eine spezielle Form von Aufmerksamkeit. Achtsamkeit(smeditation) zu praktizieren ?, führt zu einem ruhigen Geist und zu einer klaren Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Emotionen und Körpergefühle, während parallel dazu das jeweilige Geschehen aus einer übergeordneten Perspektive betrachtet werden kann. Besonderes Merkmal dieser Form von Wahrnehmung ist ihre Wertfreiheit. 

"Das aus Achtsamkeit entstehende, unverzerrte Bewusstsein ermöglicht situationsgerechtes Handeln im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen, Zielen und Werten. „Sobald man bewusst wahrnimmt, was in einer (stresserzeugenden) Situation tatsächlich geschieht, hat man diese Situation auch schon grundlegend verändert und sich einen kreativen Freiraum erschlossen.“  (Jon Kabat-Zinn)

"Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren."  (Thich Nhat Hanh)

 Qigong

Durch Praktizieren von Übungen aus dem Erfahrungsschatz der Traditionellen Chinesischen Medizin entwickeln sich Ruhe, Kraft, Gelassenheit und Wohlbefinden. Qigong hat positive Auswirkungen auf Kreislauf, Stoffwechsel, Nerven, Verdauung und Bewegungsapparat. Qigong ist ein ganzheitliches Verfahren, das gesundheitsfördernde Körperhaltungen, Bewegung und Dehnung, Selbstmassage, Atemtechniken und Meditation umfasst. 

„Qigong kommt aus China, aber es gehört der ganzen Welt“ (Prof. Zhang Guangde)

Termine

Mindestens 8 mal, nicht an Feiertagen, es werden mehr Termine angeboten, dann kommst du auch wenn du mal nicht da bist auf 8 Einheiten oder mehr. Ggf. brauchen wir auch einfach länger für die Inhalte. Macht ja nix ;-)

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 Haftungsausschluss

Jede/r Teilnehmer/in ist für sich selbst verantwortlich. Hétān Dǎo und ihre Kursleiter haften nicht für Schäden psychischer, körperlicher oder gegenständlicher Art. Eltern haften für ihre Kinder.

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