Qi Gong

Im Qigong fließt die Bewegung „ohne Anfang, ohne Ende“, im "Innen und im Außen". Sammlung und Ausdehnung, Anspannung und Entspannung, Steigen und Sinken, Einatmen und Ausatmen,. Qi (Lebensenergie) Gong (Übung, Arbeit, Fähigkeit) beruht auf dem philosophischen Prinzip der „Einheit der Zweiheit“, wie es im Taiji ☯️ symbolisiert wird. Das gilt sowohl für die eher modernen Formen des Qigong, die hauptsächlich der Gesundheitsvorsorge dienen, wie für umfassendere Übungsmethoden, die mit klarem Bezug zur Philosophie (Daoismus, Buddhismus) Qigong zu einem Begleiter auf dem eigenen Lebensweg werden lassen. Hier geht es um Erkenntnis, Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit, tiefes Gewahrsein, um spirituelle Entfaltung. Mehr über Qigong auch im Blog.

"Körperliche, geistig-seelische und soziale Gesundheit sind Aspekte davon und Ausdruck einer gelingenden Übungspraxis."

Taiji / Tai Chi

Sanfte, meditative Bewegungsabläufe – die Essenz, die Kunst der Bewegung. Die Kunst deine Lebenskräfte, das Qi fließen zu lassen. Die Kunst, Dich mit Dir und der Natur im Einklang zu bewegen. Die Kunst, die Dich zu tiefer geistiger Entspannung und innerem Frieden führt. Die Kunst für Deinen bewussten Umgang mit Dir selbst und der Umwelt im Sinne einer ganzheitlichen Sicht von Gesundheit, sowie einer wachen Lebenshaltung und -gestaltung. Die Kunst einer daoistischen Meditations-Form. Mehr über Taijiquan auch im Blog.

"TaiJi/ TaiChi weist einen Weg, der Dich zur Harmonie von Körper, Geist und Seele führt."

Formen

Folgende Formen können in den Kursen gelernt und geübt werden. Ergänzend praktizieren wir Selbstmassage und stilles Qigong, Aufwärm-, Lockerungs- und Dehnübungen aus dem Erfahrungsschatz und im Gefühl - gemäß den Prinzipien - des Qigong.
Eine Form ist eine definierte Übungsreihe. Übungen, deren Reihenfolge und Wiederholung sind vorgegeben. Nicht immer ist es wichtig, diese genau einzuhalten. Es erleichtert jedoch auch die eigene Übungspraxis, zudem fließen die Übungen so ineinander über. Bei den 18 Figuren ist es so, dass der erste Teil das Loslassen von verbrauchtem Qi und die Aufnahme von neuem Qi, der zweite Teil die Mobilisierung des Qi (verteilen des Qi im Körper) und der dritte Teil die Beruhigung des Qi unterstützt. In dem Fall ist es ratsam die Übungen auch in dieser Reihenfolge zu praktizieren um die Essenz des Qigong - Energetisierung, Kräftigung und gleichzeitig Beruhigung und Entspannung - kennenzulernen und zu spüren.  

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