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Kurse mit Tag: Retreat

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Kurs-Nr.KurstitelTagsBeginnZeitEndeZeitPlätzeOrtPreis*Anmelde​schluss
E003MOUNTAINCHILL FESTIVAL 2020  NeuAchtsamkeit, Entspannung, Ernährung, Meditation, Qigong, Retreat, Schnuppern, Taiji | Tai Chi, Vortrag, YogaMi., 10. Jun 2020, 19:0019:00So., 14. Jun 2020, 13:0013:00
Hubird Navis429,00 EUR pro Platz So., 31. Mai 2020, 19:00
*inkl. MwSt.

Die 5 Elemente

Fünf Übungen, eines für jedes der Elemente. Energie- und Blutkreislauf der Organe werden stimuliert, reguliert und gepflegt. Leicht zu erlernen - es kann schnell selbst geübt werden, bietet so einen idealen Einstieg.
Gleichzeitig ist es eine wunderbare Reise mit dem 🔄 Kreislauf der Elementedurch die Welten der Jahres- & Tageszeiten, Lebens- und Wandlungsphasen.

Die 6 Hände

6 Gesundheitsübungen aus Tai Chi- und Qi Gong-Elementen. Qi wird zum Fließen gebracht und die Yin-Yang-Meridiane reguliert, der Körper harmonisiert.
1. In den Himmel tragen - in die Erde drücken...(für die Atmung, Verdauung, Ausscheidung) 2. Ursprungsenergie öffnen und schließen... (reguliert die Herz- und Lungenenergie) 3. Der weiße Affe schenkt die Frucht... (für die Nierenenergie) 4. Langlebige streichen den langen Bart ...(reguliert die Magen- und Milzenergie) 5. Der Kranich breitet seine Flügel aus ...(für Lunge und Gehirn, Koordination) 6. Die Energie kehrt zum Zentrum zurück ...(für die Grundenergie und die Nieren)

Die 8 Brokate

Ba Duan Jin ist eine klassische chinesische Art von Fitness-Übung mit einer langen Tradition, bestehend aus acht Übungen. Die einzelne Übung dient zur Stärkung bestimmter Organe, die komplette Form trainiert den ganzen Körper. Ba Duan Jin wird zur Gesundheitserhaltung, zur Krankengymnastik und als Fitness Qigong umfassend praktiziert.

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Die 18 Figuren

Shibashi - das Taiji Qigong der 18 Figuren der Harmonie - dient der Förderung von Vitalität, Minderung von Streß, Stärkung der Muskeln, Gelenke und des Kreislaufs sowie der Anregung der Organe. Die harmonischen, fließenden Bewegungen sind aus der Tai Chi Yang Form abgeleitet, leicht zu erlernen und eine gute Vorbereitung für Taiji.  

[Handout zum Download]

Yi Jin Jing

ist eine relativ intensive Form des Qigong, eine Serie von zwölf ineinander übergehenden Einzelübungen. Ziel ist die Stärkung der Muskeln und Lockerung der Faszien, damit diese ihre natürliche Lage und Spannungszustand wiedererlangen.
Kraft, Flexibilität, Geschwindigkeit und Ausdauer werden gefördert.

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Yang Stil (24er Pekingform)


Die Pekingform ist eine Kurzform des Taiji bestehend aus 24 Bewegungen. Sie eignet sich als Einstieg, um die Prinzipien und Grundsätze des Taijiquan zu verstehen, das Zusammenspiel  von Körper, Bewegung, Geist und Konzentration zu trainieren und als Vorbereitung für Langformen.  Mit 10-15 min. Dauer ist sie gut in den Alltag integrierbar. Beim Taijiquan sind nicht nur die einzelnen Bewegungen das Ausschlaggebende. Es sind die beiden Aspekte - Yin und Yang - die der Bewegung innewohnen. Zudem die Verbindung, die Übergänge der einzelnen Aspekte einer Übung und von der einen Übung zur nächsten. Geführt durch den Atemrhythmus und ausgeführt gemäß weiterer Prinzipien werden Qigong und Taiji zu Meditation, Körper und Geist vereinen sich, durch Atmung, in Stille, in Bewegung. Körperliche und innere Balance, Körper und Geist werden gestärkt, die eigene Mitte kann gefunden, gestärkt und beruhigt werden. Yin und Yang in fließender Harmonie sind ganzheitliche Erfahrungen, die Qigong und Taiji für uns bereit halten.

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5 Elemente & 8 Brokate


Qigong - Die Sechs Hände


Taijiquan Yang Stil 24 Pekingform


Tai Chi ~ Reise zu Kraftquellen (ZDF)


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