Sprichwort der Woche


Diese Woche mal  zwei chinesische Sprichwörter...

"Achte auf deine Gedanken, sie sind der Anfang deiner Taten."

“ Dumme Gedanken hat Jeder, der Weise verschweigt sie.”

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Achtsamkeitstraining (10 Wochen) | Di | 18 - 19:30 Uhr

Beginn:
8. Jan 2019, 18:00
Ende:
12. Mär 2019, 19:30
Anmelde​schluss:
Kurs-Nr.:
A002
Treffer:
9182
Preis:
100,00 EUR pro Platz (inkl. MwSt.)
Ort:
Alternativ 10er Karte | Drop In (Pro Stunde):
Ja | Nein
Umfang:
10 mal
Level:
Anfänger & Leicht Fortgeschrittene
Freie Plätze:
5 von 6
Trainer:

Beschreibung

Erfahre und spüre Dich, Stille, Deine Kraft, Deine Mitte. Stärke und beruhige Deinen Körper und Geist. 

"Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren."
(Thich Nhat Hanh)

Anmeldung

Nach der 3. Einheit kannst Du entscheiden, ob Du den gesamten Kurs besuchen magst (anteilige Zahlung falls nicht).

Anmeldeformular

oder per Telefon, Whatsapp, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Achtsamkeit

Achtsamkeit st eine spezielle Form von Aufmerksamkeit. Achtsamkeit(smeditation) zu praktizieren, führt zu einem ruhigen Geist und zu einer klaren Wahrnehmung der eigenen Gedanken, Emotionen und Körpergefühle, während parallel dazu das jeweilige Geschehen aus einer übergeordneten Perspektive betrachtet werden kann. Besonderes Merkmal dieser Form von Wahrnehmung ist ihre Wertfreiheit. Das daraus entstehende unverzerrte Bewusstsein ermöglicht situationsegrechtes Handeln im Einklang mit den eigenen Bedürfnissen, Zielen und Werten. 

Meditierende zeigen, dass Achtsamkeitstraining keine transzendente, nach Om klingende religiöse Angelegenheit (...) ist. Es geht um mehr Genuß, Kreativität, emotionale Intelligenz, Konzentration und um eine allgemeine Bereicherung auf persönlicher wie unternehmerischer Ebene. Meditation reduziert Stress, steigert die Konzentrationsfähigkeit, fördert die geistige und körperliche Gesundheit und hilft, Entscheidungen zu treffen. Für mich bedeutet Achtsamsein auch Forscher/in zu sein. Im Nichtstun die Umgebung, die Welt, die Natur, die Mitmenschen - das Außen, sich selbst, den Körper, die Emotionen und Gedanken - das Innen - voller Neugierde und Staunen zu erforschen. Mühe- und intensionslos, ohne Anstrengung, ohne Ziel die Zusammenhänge sehen und ohne Wertung zu akzeptieren. Du Selbst - im Hier und Jetzt und die Verbindung zwischen Innen und Außen - Sein. Nichts verändern zu wollen baut hierbei Druck ab und / oder schafft Raum für wahre Veränderung und Entwicklung. Wie von Zauberhand und ohne Anstrengung. Mehr Informationen unter [Meditation ist nichts Abgedrehtes].

Umfang, Inhalt und Aufbau des Kurses

In den 8 Einheiten und ergänzenden Unterlagen beschäftigen wir uns u.a. mit folgenden Themen:

> Was ist Achtsamkeit? Was ist Achtsamkeit nicht? Qualitäten, Eigenschaften und Potenziale von Achtsamkeit
> Überblick über die unterschiedlichen Ebenen, die wir betrachten, mit denen wir uns verbinden, die wir miteinander verbinden
> Sinnesübungen (u.a. Genuß und Genußfähigkeit stärken, sinnespezifisches Erleben und Beschreiben)
> Die Umgebung, die Außenwelt
> Farben, Geräusche, Gerüche...
> Körper- und Wahrnehmung (Stärkung des Körperbewusstseins, Entspannung, unseren Körper als Werkzeug erkennen und entwickeln, Zugänge finden)
> Emotionen
> Gedanken
> Atmung (Atemübungen, die Atmung als Werkzeug, u.a. Entspannung und Entwicklung der Fähigkeit, Stress durch die Atmung zu regulieren)
> Ergänzend: Sinnes- und Visualisierungs-Meditationen, Progressive Entspannung
> Achtsames Bewegen (im Innen & Außen)
> Alltagsübungen (Integration in den Alltag, Intensives erleben und genießen des Alltags), Hinweise und Hilfsmittel für die Praxis

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Wochenplan & Preise

Ich bin so flexibel wie möglich. Nach Wunsch und Möglichkeit können Tage und Uhrzeit geändert werden
Mit Klick auf den Kursnamen (farbige Links) kommst Du zu weiteren Details & der Anmeldung.

✔️ Geplanter Kurs findet statt, freie Plätze vorhanden
❗ Kurs ausgebucht | Einstieg nicht mehr möglich
ℹ️ Kurs geplant, Anmeldung möglich. 

Dienstags


18:00 - 19:00 Qigong Anfänger ℹ️ 
(5 Elemente, 8 Brokate, 8 Alltagsübungen)
80 Euro / 8 mal oder Nutzung 10er Karte | 8.1.19 - 12.3.19
18:00 - 19:30 Tai Chi Anfänger ℹ️ 
(Form 1. Teil) 

100 € / 8 mal | 8.1.19 - 12.3.19
18:30 - 19:30 Achtsamkeit & Meditation  ℹ️ 
80 Euro / 10 mal | 8.1.19 - 12.3.19
19:45 - 21:15 Tai Chi Anfänger 
(Form 3. Teil)
 
100 € / 8 mal | 8.1.19 - 12.3.19

Mittwochs


18:30 - 19:30 Qi Gong (Leicht) Fortgeschrittene 
(18 Figuren der Harmonie, Yi Jin Jing, 8 Brokate, 8 Alltagsübungen, 5 Elemente)  
80 € / 8mal oder Nutzung 10er Karte | 9.1.19 - 13.3.19
19:45 - 21:15 Tai Chi Fortgeschrittene  
(Übung, Korrektur & Vertiefung Pekingform und Prinzipien)  
100 € / 8mal  |  9.1.19 - 13.3.19

Freitags


17:00 - 18:30 Achtsamkeit & Qi Gong ✔️
Offene Gruppe in Baldenhofen / Waltershofen *
18:30 - 19:00 Tai Chi üben ✔️
Offene Gruppe in Baldenhofen / Waltershofen *

* Kostenfrei für Teilnehmer eines anderen Wochenkurses

💓 Auf Wiedersehen - Zàijiàn 🌞

Matthias

📲 0152/52670660 | 💬 Whatsapp | 📧matthias@hetan-dao.de

 

 

Haftungsausschluss

Jede/r Teilnehmer/in ist für sich selbst verantwortlich. Hétān Dǎo und ihre Kursleiter haften nicht für Schäden psychischer, körperlicher oder gegenständlicher Art. Eltern haften für ihre Kinder.

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